w domu

Oveja rok temu robiła w domu ten trening i też od niej zgapiłam, poszukaj u niej:-) http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja_podsumowanie_str.41-t725657-s39.html chyba tylko 2 dni, ale i tak coś Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-27 18:59:57

mam takie pytanie, odnośnie tego punktu trening 1 ze strony 1 "ŚRODA Grzbiet 1.siedząc, ściąganie oburącz uchwytu dolnego wyciągu do brzucha-5 serii- 10-12 powtórzeń" reszte z tego treningu moge wykonywać w domu, ale czy można jakoś zastąpić te ćwiczenie, nie mam w domu atlasa a nie chciałbym, zmieniać planu :-]

a masz jakieś sprawdzone zestawy ze sztanga, hantlami i masa ciała (nie duże obciążenia bo w domu nie mam zbyt wiele)

Nie bede owijał w bawełnę. Narazie korzystam z internetu na Symbianie w telefonie. Mam problemy z internetem w domu, a nie mogę skorzystać gdzie idzies, bo chwilowo jestem uziemiony w domu z powodów osobistych. Wystawie artykuł jak to będzie tylko możliwe. Pozdrawiam

[...] trochę krócej, plus porąbane sny w gratisie. Ale to nie było takie coś jak przy trenie, że 4h I człowiek zwarty i gotowy do walki. A jak się zaczęło dretwienie rąk to już dupa nie spanie było i musiałem brać mniej i z rana. hehhe sny mialem boskie budzilem sie wystraszony I myslalem ,ze to real,dopiero po chwili kojarzylem ,ze w domu jestem :)

Skoro dawka taka sama to dlaczego jednego są większe a drugie mniejsze ? Po drugie naklejki jak drukarka w domu wydrukowane :-D nie kupiłbym tego raczej bo ani z zewnątrz ani w środku to nie wyglada

Jedyny porządny towar masz w aptece, przebadany. Z tego co wiem saa i sarmy to wszyscy biorą undery. Myślisz że jak wygląda tego produkcja. Też Chiny i na magazynie czy w domu pakują. Gdzie masz te 50zł drożej takie pewne? Pokaż to też chętnie kupie.

Panowie Mk z androchemu dać na początku pół tabsa tj. 15mg czy odrazu po 30mg jeść? Hmm czyżby ktoś tu masę w końcu robił? 88-O Masę już wcześniej robiłem tylko wyszło jak wyszło i musiałem przerwać. Na tą chwilę na wadze z 92kg zrobiło się ponad 100 i cwicze w domu samymi hantlami bo siłownię zamknięte więc lipa jest..

[...] robię szereg rzeczy, które mnie spełniają i nie tylko o siłownię chodzi, a jest coś co może mi choć w jednej z tych rzeczy pomóc, to to wezmę nawet jak za 10lat mnie szlag trafi to leoiej te 10lat przeżyć i się spełniać, a nie tylko przeżyć. Obecnie przez politykę przeżyć za wszelką cenę mamy rozp***ziel pod hasłem załóż maskę, zostań w domu.

Panowie jakie macie sposoby na głód na Mk zacząłem stosować na noc i rano wstaje z takim ssaniem zjem coś ale bez objadania i w robocie dalej ssanie.... Takie, żeby nie mieć w domu niczego do podjadania i zbyt dużo wolnego czasu żeby myśleć o jedzeniu ;-)

Czy te 30mg MK z Waszego polecenia to był zamach na mnie i moja rodzinę czy o co tutaj chodzi? Przecież gdybym nie miał jedzenia w domu wczoraj wieczorem to albo bym op******ił własną reke albo zjadł kobite razem z dzieckiem :D. Dziś 9:40 a ja jestem po dwóch posiłkach gdzie zazwyczaj pierwszy posiłek jadłem 10-11. Na szczęście dziś to już jest [...]

[...] po masie zawsze ta różnica będzie widoczna. Trening Jak zawsze, zeszło troche wody, puściła sztywność, mobilność zwiekszona, więc i czuję się silniejszy. Jedyne co to w domu skręcając szafę coś mnie lekko w ledzwiach ukłuło. No i przy racku odczuwałem dyskomfort. Mogłem robic, ale coś tam nie halo było, więc po 4 powt dałem spokoj Sorry za [...]

[...] Mnie kulturystyka nie męczy, wręcz przeciwnie, ale po prostu czasem czegos nie policzę, czasem wyjdę i nie zjem posiłku, czasem wrzucę produkt rekreacyjny, a czasem zrobię w domu obiad dla wszystkich. Nigdy nie czułem, że tego potrzebuje, ale jak już tak wyszło, to może się okaze to potrzebne Makro, cardio podałem tydzień temu. Suplementację na [...]

[...] ze majac tylko hantle nie bedziesz robic tego treningu obowdowo, ale klasycznie w seriach, bo nie zdazysz zmieniac obciazenia. Spoko Zadnej laweczki do brzuszkow nie kupuj szkoda kasy, o laweczce mowimy jako laweczce do wyciskania, ty bedzies miala pilke i starczy, nie planujesz przeciez robic w domu silowni Linki kasuje bo nie wolno wklejac

Po treningu piątkowym byłem tak zmęczony że poszedłem spać i zasnąłem do budy . Więc sobie odpuściłem i zostałem w domu . Wieczorem się nudziłem więc pomyślałem że skorzystam z okazji i wybiorę się na film „ 300 „ na który czekałem z niecierpliwością od października . Warto było czekać film przeszedł moje wszelkie oczekiwania [...]

Erwi ja jak siedzę w domu to i tak się nie nudzę xd przez całe 7 dni urlopu moi w domu zapewniali mi rozrywkę bardzo skutecznie xD dobrze że czas na trening miałem xD Fighter masz racje no ale... zresztą niech się dzieje wola nieba xD hehe

18.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,8kg Cardio: 4x 25min ew Hej Od rana zamieszanie w domu, myślałem że na trening już się nawet nie wyrobię ale spiołem poslady i tak na styk wszystko mi wyszło :D Jako rozgrzewka przed treningiem jeszcze byłem podłogi w całym domu xD haha więc dogrzany byłem że ho ho xD  a na treningu bajeczka. Trochę [...]

[...] 5x dni treningowych i troche to wszystko podkręcić. Niestety na porannym treningu dzisiaj nie mogliśmy zostać bo po 11 wymeldowanie z hotelu i była potrzeba powrotu do domu, trasa Sopot-Łódź pokonana bardzo sprawnie bo praktycznie całość A1, więc 350km minęło raz dwa. Po powrocie trochę odpoczynku i wizyta na siłowni aby zamknąć tydzień [...]

[...] potem wiele czynników złożyło się na dość długi stan, ogólnego zmulenia. Brakowało mi aktywności fizycznej, wiem to i czuję z każdą kolejną sesją nawet 20 min rowerka w domu. Co do całej reszty, o której napisałeś - ja też wiem, że to częsty problem. Sporo znajomych bliskich miało to samo smutne przeżycie. My oczywiście, jak widać nie [...]

[...] klatki nachwyt 12x20kg/ 10x25kg/ 8x30kg/ 6x35kg/ 16x20kg 3/3/2+5op./1+5op./6op. 5/4/4/3/10xopuszczanie 4/3/2/1 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 trening w domu, a, że wiszą u mnie kółka gimnastyczne to stąd taki wynik. Ciężej mi się podciąga na takich kółkach. W ogóle zauważyłam, że lewą stronę mam o wiele słabszą, pewnie przez [...]